le grand écart

                               LE GRAND ÉCART(comment y arrivé)

_ Tout d'abord il faut te dire je vais y arrivé 

- Àprès il faudra le faire chaque soir (ATTENTION!! ne le faire pas avant aucun échauffement)

                                                  PROCÉDURE

_ Voici ma façon :mets toi à genoux ,tent une jambe devant (n'importe l'à quelle)

_ Puis l'autre ,et voilà !!! Maintenant il ne reste plus qu'à le faire tout le temps :-)

:-) :-)